الاعجاب بصفحتنا علي فيسبوك
دايت كيميائي - الشهر الثالث
دايت كيميائي – الشهر الثالث
12 مايو,2016
دايت السعرات الحرارية – الاسبوع الاول
21 مايو,2016
دايت كيميائي - نصائح عامة

دايت كيميائي - نصائح عامة

نصائح عامة

دايت كيميائي - نصائح عامة

دايت كيميائي – نصائح عامة

      1- يجب تناول 2 كوب ماء علي الريق قبل الافطار بنصف ساعه علي الأقل وليس مهم أن يكون الماء ساخنا.
      2- السوائل المسموحه:- الماء، السفن اب الدايت ، سبرايت دايت ، عصير الليمون ، التيليو، الكركاديه ، الينسون، الكراويه والنعناع .. أما بالنسبه للشاي والقهوه والنسكافيه واللبن فتحدد حسب الريجيم ( علي ان تقل كميه السوائل عن 12 كوب يوميا في فتره الربيع)
      3-يمكن تناول السوائل المذكوره سابقا في اي وقت ماعدا اثناء الأكل وأول ساعه بعد الأكل لذا يفضل تناول كوب سوائل قبل الوجبات مباشره.
      4- ممنوع استخدام أو تناول السكر نهائيا ولكن يمكن استبداله بالسوكرول بأي كميه.
      5- يجب نزع جلد الدجاج قبل الطهي بسبب الدهون الموجوده تحت الجلد واحتواء هذه الدهون علي هرمونات الدجاج.
      6- ممنوع استخدام الثوم والبصل نهائيا أثناء عمل الريجيم. لذا يجب عدم وضعهما في السلطه أو المسلوقات أو المشويات والمحمرات مثل الخضار والدجاج واللحوم حيث انها تزيد الشهيه و تسبب عسر الهضم واحتواء البصل علي السكريات المركبه ولكن يمكن استخدام جميع البهارات الأخري مثل (الملح والفلفل والخل والليمون والزعتر والكمون والكاري وخشب القرفه والحبهان والمستكه وجوزه الطيب وورق اللوري والمسترده)
      7- ممنوع تناول اللب والسوداني والمكسرات نهائيا.
      8- ممنوع تناول الألبان حيث انها تزيد الشهيه وتسبب عسر الهضم.
      9- ممنوع الأكل امام التليفزيون بسبب عسر الهضم.
      10- ممنوع تناول المخلل والطرشي نهائيا.
      11- في حاله عدم تحديد كميات الطعام يمكن ناول اي كميه حسب الجوع.
      12- في حاله تحديد كميه طبق يساوي محتوي ماج بعد الطهي وفي حاله تحديد كميه فنجان يساوي محتوي فنجان شاي او نصف ماج بعد الطهي.
      13- يجب مضغ الأكل جيدا.
      14-يمكن تبديل الأسماك بمعلبات التونه أو شرائح السلمون المدخن.
      15- الوقت بين الوجبات لا يقل عن ثلاث ساعات.
      16- الافطار اهم وجبه ويجب تناوله مابين الساعه 4 صباحا و 12 ظهرا.

كيف تخرج الدهون بعد حرقها من الجسم كيف تخرج الدهون بعد حرقها من الجسم سوف نتحدث في هذا المقال عن كيفية حرق الدهون من...
READ MORE
اقرأ المزيد
رجيم سريع جدا لإنقاص الوزن -الصيام المتقطع رجيم سريع جدا لإنقاص الوزن -الصيام المتقطع في هذا المقال سوف نتحدث عن رجيم سريع جدا لإنقاص...
READ MORE
اقرأ المزيد
كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل في هذا الموضوع سوف نتحدث عن تساؤل يبحث عن إجابته...
READ MORE
اقرأ المزيد
نشاط الغدة الدرقية ونحافة الجسم نشاط الغدة الدرقية ونحافة الجسم في هذا المقال سوف نتطرق إلى موضوع نشاط الغدة الرقية...
READ MORE
اقرأ المزيد
كم سعره حرارية يحتاجها الجسم في اليوم الواحد كم سعره حرارية يحتاجها الجسم في اليوم الواحد في هذا المقال سوف نتحدث عن موضوع كم سعره حرارية...
READ MORE
اقرأ المزيد
رجيم الموز والحليب 8 كيلو رجيم الموز والحليب 8 كيلو في الأسبوع يعتبر هذا الرجيم من الريجيمات السريعة والتي لا يستطيع المرء...
READ MORE
اقرأ المزيد
أفضل تمارين لشد البطن أفضل تمارين لشد البطن والتي توفر لك الحصول على بطن مشدود أفضل تمارين لشد البطن أفضل تمارين لشد البطن هل تعاني من...
READ MORE
اقرأ المزيد
أفضل رجيم في رمضان أفضل رجيم في رمضان هناك الكثيرون من يرغب في إنقاص الو... أفضل رجيم في رمضان أفضل رجيم في رمضان ما هو أفضل...
READ MORE
اقرأ المزيد
أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل...
READ MORE
اقرأ المزيد
تنشيف البطن تنشيف البطن - نصائح لتنشيف البطن بسهولة تنشيف البطن يعد تنشيف البطن أمر ضروري ومهم، لممارسي التمارين الرياضية...
READ MORE
اقرأ المزيد

اشترك في النشرة البريدية لنوكرش

* للحصول علي نشرة نوكرش *
سجل في قائمتها البريدية
لتصلك أحدث الموضوعات الخاصة
بالتخسيس ولحياة صحية من نوكرش


ٍاشترك الآن!