الاعجاب بصفحتنا علي فيسبوك
دايت كيميائي - الشهر الأول
دايت كيميائي – الشهر الأول
11 مايو,2016
دايت كيميائي - الشهر الثالث
دايت كيميائي – الشهر الثالث
12 مايو,2016
دايت كيميائي - الشهر الثاني

دايت كيميائي - الشهر الثاني

الشهر الثاني

دايت كيميائي - الشهر الثاني

دايت كيميائي – الشهر الثاني

الأفطار:-
-كوب شاي أو قهوه أو نسكافيه بالحليب (نصف كوب حليب منزوع الدسم)
– فنجان كورن فلكس باللبن منزوع الدسم + ثمره فاكهه

الأفطار:-

-كوب شاي أو قهوه أو نسكافيه بالحليب (نصف كوب حليب منزوع الدسم)

– فنجان كورن فلكس باللبن منزوع الدسم + ثمره فاكهه

الغذاء:-

– سلمون مدخن أو تونه أو نصف كيلو سمك بحري مشوي + نصف رغيف + كوب زبادي.

3 ساعات بعد الغذاء:- ثمره فاكهه + فنجان فشار.

العشاء:-

-ربع رغيف شامي + قطعه برجر دجاج أو شريحه رومي مدخن أو 2 شريحه لانشون دجاج + سلطه + ثمره بطاطس مسلوق.

t

الأفطار:-

-كوب شاي أو قهوه أو نسكافيه بالحليب (نصف كوب حليب منزوع الدسم)

-فنجان كورن فلكس باللبن منزوع الدسم أو فنجان جبن قريش

+ 1 توست

+ ثمره فاكهه.

الغذاء:-

صدر دجاجه مسلوق + 1 توست + سلطه.

3 ساعات بعد الغذاء:- ثمره فاكهه أو باكو شيبس.

العشاء:-

-شريحه لحم أحمر مسلوق أو مشوي + سلطه (بدون طماطم أو جزر)  او صنف واحد خضار أخضر سوتيه + فنجان أرز مسلوق.

الأفطار:-

-كوب شاي أو قهوه أو نسكافيه بالحليب (نصف كوب حليب منزوع الدسم)

– فنجان كورن فلكس باللبن منزوع الدسم

+ثمره فاكهه

الغذاء:-

سلطه (بدون طماطم أو جزر)

+فنجان أرز مسلوق

+فنجان خضار صنف واحد مطبوخ بالزيت

3 ساعات بعد الغذاء:- ثمره فاكهه + 2 بسكويت

العشاء:-

  • دجاج أو سمك مشوي
  • + ثمره بطاطس أو بطاطا مشوي + خضار بالفرن نيء في نيء

الأفطار:-

-ماج كورن فلكس بدون اضافات مع حليب خالي الدسم.

3 ساعات بعد الافطار:-

-ثمره فاكهه ماعدا البلح.

الغذاء:-

1 توست سن + شريحه جبن نصف دسم (جوده أو شيدر)

+ربع دجاجه أو ربع أرنب أو ربع كيلو سمك بحري (مسلوق أو مشوي)

+سلطه أو خضار مسلوق علي البخار.

3 ساعات بعد الغذاء:-

-فنجان فشار بدون زيت أو ثمره فاكهه.

العشاء:-

-ربع كيلو بطاطس مشوي أو مسلوق علي البخار أو ماج (بعد السلق) مكرونه مسلوقه أو ماج (بعد السلق) أرز كامل مسلوق أو علي البخار ويمكن اضافه الزبادي أو الجبن المبشور اليهم أو صلصه طماطم طازج وليس معلبات بدون اضافه سمن أو دهن حيواني

-كذلك يمكن اضافه قطع صغيره من الخضروات والفطر (عيش الغراب) والبهار.

كيف تخرج الدهون بعد حرقها من الجسم كيف تخرج الدهون بعد حرقها من الجسم سوف نتحدث في هذا المقال عن كيفية حرق الدهون من...
READ MORE
اقرأ المزيد
رجيم سريع جدا لإنقاص الوزن -الصيام المتقطع رجيم سريع جدا لإنقاص الوزن -الصيام المتقطع في هذا المقال سوف نتحدث عن رجيم سريع جدا لإنقاص...
READ MORE
اقرأ المزيد
كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل في هذا الموضوع سوف نتحدث عن تساؤل يبحث عن إجابته...
READ MORE
اقرأ المزيد
نشاط الغدة الدرقية ونحافة الجسم نشاط الغدة الدرقية ونحافة الجسم في هذا المقال سوف نتطرق إلى موضوع نشاط الغدة الرقية...
READ MORE
اقرأ المزيد
كم سعره حرارية يحتاجها الجسم في اليوم الواحد كم سعره حرارية يحتاجها الجسم في اليوم الواحد في هذا المقال سوف نتحدث عن موضوع كم سعره حرارية...
READ MORE
اقرأ المزيد
رجيم الموز والحليب 8 كيلو رجيم الموز والحليب 8 كيلو في الأسبوع يعتبر هذا الرجيم من الريجيمات السريعة والتي لا يستطيع المرء...
READ MORE
اقرأ المزيد
أفضل تمارين لشد البطن أفضل تمارين لشد البطن والتي توفر لك الحصول على بطن مشدود أفضل تمارين لشد البطن أفضل تمارين لشد البطن هل تعاني من...
READ MORE
اقرأ المزيد
أفضل رجيم في رمضان أفضل رجيم في رمضان هناك الكثيرون من يرغب في إنقاص الو... أفضل رجيم في رمضان أفضل رجيم في رمضان ما هو أفضل...
READ MORE
اقرأ المزيد
أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل...
READ MORE
اقرأ المزيد
تنشيف البطن تنشيف البطن - نصائح لتنشيف البطن بسهولة تنشيف البطن يعد تنشيف البطن أمر ضروري ومهم، لممارسي التمارين الرياضية...
READ MORE
اقرأ المزيد

اشترك في النشرة البريدية لنوكرش

* للحصول علي نشرة نوكرش *
سجل في قائمتها البريدية
لتصلك أحدث الموضوعات الخاصة
بالتخسيس ولحياة صحية من نوكرش


ٍاشترك الآن!