دايت السعرات الحرارية – الاسبوع الثامن
22 مايو,2016
دايت السعرات الحرارية – الاسبوع العاشر
22 مايو,2016
دايت كيميائي الإسبوع التاسع
الافطار
2 شريحه توست (122 كالوري) + 100 جرام جبنة قريش (100 كالوري)+ كوب حليب (70 كالوري) + 100 جرام سلطة(108 كالوري) (الاجمالي 400 كالوري)
الغداء
200 جرام سمك بلطي مشوي (230 كالوري) + 100 جرام سلطه (108 كالوري) + 2 برتقال (92 كالوري) (الاجمالي 430 كالوري) او رغيف خبز (150 كالوري) + 200 جرام دجاج (110 كالوري) + 100 جرام سلطه (108 كالوري)+ 100 جرام شوربة خضار (50 كالوري)(الاجمالي 408 كالوري)
العشاء
2 شريحه توست (122 كالوري)+ 100 جرام فول (151 كالوري) + 50 جرام سلطه (54 كالوري)(الاجمالي 327 كالوري)
2 شريحه توست (122 كالوري) + 100 جرام جبنة قريش (100 كالوري)+ كوب حليب (70 كالوري) + 100 جرام سلطة(108 كالوري) (الاجمالي 400 كالوري)
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
