دايت السعرات الحرارية – الاسبوع التاسع
22 May,2016
كيف احرق الدهون بسرعة – نصائح هامة
25 May,2016
دايت السعرات الحرارية – الاسبوع العاشر
الافطار
100 جرام جبنة بيضاء(150 كالوري)¬¬¬¬ + رغيف خبز ( 150 كالوري) + 100 جرام خس(75 كالوري) (الاجمالي 375 كالوري)
الغداء
100 جرام لحم بقري ( 150 كالوري) + 100 جرام سلطة (108 كالوري) + رغيف خبز (150 كالوري) + 100 مل عصير برتقال (50 كالوري) (الاجمالي 458 كالوري)
العشاء
100 جرام سلطة (108 كالوري) + 100 جرام جبنة قريش (100 كالوري)+ زبادي (54 كالوري) + ربع رغيف ( 37 كالوري)(الاجمالي 299 كالوري)
100 جرام جبنة بيضاء(150 كالوري)+ رغيف خبز ( 150 كالوري) + 100 جرام خس(75 كالوري) (الاجمالي 375 كالوري)
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
