افضل سحور في رمضان
4 June,2016
رجيم رمضان ينزل 15 كيلو
4 June,2016
اكلات بسيطة لرمضان -مسقعه بالبشاميل دايت
اكلات بسيطة لرمضان -مسقعه بالبشاميل دايت
اكلات بسيطة لرمضان – مسقعه بالبشاميل دايت
يحرص الكثير منّا على البحث عن اكلات بسيطة لرمضان صحية خفيفة تساعد على إنقاص الوزن خلال هذا الشهر المبارك، ولذلك سنعرض طريقة عمل طبق مسقعه بالبشاميل دايت فهو صحي ولذيذ ومناسب جدا لمن يتبعون حمية ويحرصون على إنقاص وزنهم.
العناصر:
- 250 جرام من اللحم المفروم،
- شرائح من الباذنجان المشوي،
- ربع كوب صلصة،
- بهارات، ملح، فلفل اسود، ورشة جوزة الطيب،
- بصل وثوم،
- جبن شيدر لايت،
- بقدونس،
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
البشاميل:
- 4 ملاعق كبيرة دقيق،
- 4 اكواب من اللبن خالي الدسم،
- ملح وفلفل اسود،
- رشة جوزة الطيب،
- ملعقة صغيرة من الزبد.
الطريقة:
طريقة عمل البشاميل:
- قلبي الدقيق في الزبدة حتى يصبح لونه اصفر،
- ضيفي اللبن بالتدريج مع التقليب المستمر،
- ضيفي الملح، الفلفل الأسود، وجوزة الطيب مع التقليب حتى تحصلي على القوام المناسب.
المسقعه:
- قلبي البصل في الزيت حتى يصبح لونه مصفرا ثم ضيفي الثوم،
- ضيفي اللحم المفروم، البهارات، جوزة الطيب، والفلفل الأسود وقلّبي جيدا،
- بعد اكتمال نضج اللحم ضيفي الملح والبقدونس،
- ضعي شرائح الباذنجان المشوي في صنيه، ضيفي اللحم المفروم، وفوقه طبقة أخرى من شرائح الباذنجان المشوي،
- ضيفي البشاميل اللايت على المسقعه وادخلي الصنيه الفرن.
جربى هذه الوصفة ستعجبك بالتأكيد وتابعينا سنساعدك في عمل اكلات بسيطة لرمضان.
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
