الاعجاب بصفحتنا علي فيسبوك
اكلات رمضانيه جديده وسهله -السبانخ باللحم والجبن
اكلات رمضانيه جديده وسهله -السبانخ باللحم والجبن
13 يونيو,2016
افضل وقت للمشي في رمضان
افضل وقت للمشي في رمضان
13 يونيو,2016
اطباق رئيسيه لرمضان -ستيك اللحم بصوص البرتقال والثوم

اطباق رئيسيه لرمضان -ستيك اللحم بصوص البرتقال والثوم يبحث الكثير منا عن اطباق رئيسيه لرمضان، ولذلك سنعرض لكي إحدى هذه الاطباق وهو ستيك اللحم بصوص البرتقال والثوم والذي يعد من اطباق رمضان الرئيسية حيث إنه صحي ومناسب لمتبعين النظام الغذائي في رمضان المكونات: - 4 ستيك بقرى، - ربع كوب عصير برتقال، - ربع كوب مرقة لحم، - 3 فصوص ثوم مفروم، - نصف ملعقة صغيرة ملح، وملعقتين فلفل اسود، - زيت للطهي، - ملعقة كبيرة زعتر. الطريقة: - ضفِ الملح والفلفل الأسود والثوم على قطع اللحم وتبلِها جيدا، - ضعِ مقلاة مدهون بزيت الطهي على النار، - حمرِ قطع اللحم حتى تنضج على درجة حرارة منخفضة، - ارفعِ اللحم من المقلاة، وضفِ مرقة اللحم وعصير البرتقال في المقلاة، - قلبِ الصوص حتى يصل المقدار الى ربع كوب ماء، - ضعِ الصوص على قطع اللحم وضيفي ملعقة الزعتر وقدميه. هذا الطبق الصحي لا يتعدى ال 310 سعر حراري جربيه وانتظري المزيد من اطباق رئيسيه لرمضان طوال الشهر. http://supermama.me/ar/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%B5%D9%88%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84 اطباق رئيسيه لرمضان -ستيك اللحم بصوص البرتقال والثوم

اطباق رئيسيه لرمضان -ستيك اللحم بصوص البرتقال والثوم

 

اطباق رئيسيه لرمضان -ستيك اللحم بصوص البرتقال والثوم

اطباق رئيسيه لرمضان -ستيك اللحم بصوص البرتقال والثوم

يبحث الكثير منا عن اطباق رئيسيه لرمضان، ولذلك سنعرض لكي إحدى هذه الاطباق وهو ستيك اللحم بصوص البرتقال والثوم والذي يعد من اطباق رمضان الرئيسية حيث إنه صحي ومناسب لمتبعين النظام الغذائي في رمضان.

 

المكونات:

–  4 ستيك بقرى،

– ربع كوب عصير برتقال،

– ربع كوب مرقة لحم،

– 3 فصوص ثوم مفروم،

– نصف ملعقة صغيرة ملح، وملعقتين فلفل اسود،

– زيت للطهي،

– ملعقة كبيرة زعتر.

 

الطريقة:

– ضفِ الملح والفلفل الأسود والثوم على قطع اللحم وتبلِها جيدا،

– ضعِ مقلاة مدهون بزيت الطهي على النار،

– حمرِ قطع اللحم حتى تنضج على درجة حرارة منخفضة،

– ارفعِ اللحم من المقلاة، وضفِ مرقة اللحم وعصير البرتقال في المقلاة،

– قلبِ الصوص حتى يصل المقدار الى ربع كوب ماء،

– ضعِ الصوص على قطع اللحم وضيفي ملعقة الزعتر وقدميه.

 

هذا الطبق الصحي لا يتعدى ال 310 سعر حراري جربيه وانتظري المزيد من اطباق رئيسيه لرمضان طوال الشهر.

كيف تخرج الدهون بعد حرقها من الجسم كيف تخرج الدهون بعد حرقها من الجسم سوف نتحدث في هذا المقال عن كيفية حرق الدهون من...
READ MORE
اقرأ المزيد
رجيم سريع جدا لإنقاص الوزن -الصيام المتقطع رجيم سريع جدا لإنقاص الوزن -الصيام المتقطع في هذا المقال سوف نتحدث عن رجيم سريع جدا لإنقاص...
READ MORE
اقرأ المزيد
كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل في هذا الموضوع سوف نتحدث عن تساؤل يبحث عن إجابته...
READ MORE
اقرأ المزيد
نشاط الغدة الدرقية ونحافة الجسم نشاط الغدة الدرقية ونحافة الجسم في هذا المقال سوف نتطرق إلى موضوع نشاط الغدة الرقية...
READ MORE
اقرأ المزيد
كم سعره حرارية يحتاجها الجسم في اليوم الواحد كم سعره حرارية يحتاجها الجسم في اليوم الواحد في هذا المقال سوف نتحدث عن موضوع كم سعره حرارية...
READ MORE
اقرأ المزيد
رجيم الموز والحليب 8 كيلو رجيم الموز والحليب 8 كيلو في الأسبوع يعتبر هذا الرجيم من الريجيمات السريعة والتي لا يستطيع المرء...
READ MORE
اقرأ المزيد
أفضل تمارين لشد البطن أفضل تمارين لشد البطن والتي توفر لك الحصول على بطن مشدود أفضل تمارين لشد البطن أفضل تمارين لشد البطن هل تعاني من...
READ MORE
اقرأ المزيد
أفضل رجيم في رمضان أفضل رجيم في رمضان هناك الكثيرون من يرغب في إنقاص الو... أفضل رجيم في رمضان أفضل رجيم في رمضان ما هو أفضل...
READ MORE
اقرأ المزيد
أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل...
READ MORE
اقرأ المزيد
تنشيف البطن تنشيف البطن - نصائح لتنشيف البطن بسهولة تنشيف البطن يعد تنشيف البطن أمر ضروري ومهم، لممارسي التمارين الرياضية...
READ MORE
اقرأ المزيد

اشترك في النشرة البريدية لنوكرش

* للحصول علي نشرة نوكرش *
سجل في قائمتها البريدية
لتصلك أحدث الموضوعات الخاصة
بالتخسيس ولحياة صحية من نوكرش


ٍاشترك الآن!