الاعجاب بصفحتنا علي فيسبوك
اطباق رئيسيه لرمضان -ستيك اللحم بصوص البرتقال والثوم

اطباق رئيسيه لرمضان -ستيك اللحم بصوص البرتقال والثوم

 

اطباق رئيسيه لرمضان -ستيك اللحم بصوص البرتقال والثوم

اطباق رئيسيه لرمضان -ستيك اللحم بصوص البرتقال والثوم

يبحث الكثير منا عن اطباق رئيسيه لرمضان، ولذلك سنعرض لكي إحدى هذه الاطباق وهو ستيك اللحم بصوص البرتقال والثوم والذي يعد من اطباق رمضان الرئيسية حيث إنه صحي ومناسب لمتبعين النظام الغذائي في رمضان.

 

المكونات:

–  4 ستيك بقرى،

– ربع كوب عصير برتقال،

– ربع كوب مرقة لحم،

– 3 فصوص ثوم مفروم،

– نصف ملعقة صغيرة ملح، وملعقتين فلفل اسود،

– زيت للطهي،

– ملعقة كبيرة زعتر.

 

الطريقة:

– ضفِ الملح والفلفل الأسود والثوم على قطع اللحم وتبلِها جيدا،

– ضعِ مقلاة مدهون بزيت الطهي على النار،

– حمرِ قطع اللحم حتى تنضج على درجة حرارة منخفضة،

– ارفعِ اللحم من المقلاة، وضفِ مرقة اللحم وعصير البرتقال في المقلاة،

– قلبِ الصوص حتى يصل المقدار الى ربع كوب ماء،

– ضعِ الصوص على قطع اللحم وضيفي ملعقة الزعتر وقدميه.

 

هذا الطبق الصحي لا يتعدى ال 310 سعر حراري جربيه وانتظري المزيد من اطباق رئيسيه لرمضان طوال الشهر.

اشترك في النشرة البريدية لنوكرش

* للحصول علي نشرة نوكرش *
سجل في قائمتها البريدية
لتصلك أحدث الموضوعات الخاصة
بالتخسيس ولحياة صحية من نوكرش


ٍاشترك الآن!