ريجيم السوائل في رمضان
16 June,2016
الفشار والرجيم
19 July,2016
فوائد الماء مع الليمون
فوائد الماء مع الليمون
يحتوي الماء على الكثير من الفوائد الصحية، ولكن عند تناول الماء مع الليمون يضيف الليمون بعض الفوائد الصحية، لذلك ينصح خبراء التغذية والأطباء بتناول كوب من الماء مع الليمون صباحا، لذلك سنعرض في هذا المقال العديد من فوائد الماء مع الليمون.
فوائد الماء مع الليمون
- خسارة الوزن:
يساعد البكتين الموجود في كوب من الماء مع الليمون على تقليل الإحساس بالجوع طوال النهار، وكذلك من فوائد الماء مع الليمون إنه ينظم نسبة السكر في الدم مما يساعد في الحفاظ على الوزن.
يمكن تناول كوب من الماء الدافئ مضاف إليه عصير ليمونة طازجة قبل تناول وجبة الإفطار.
- تنظيف وتنقية البشرة:
تناول كوب من الماء مع الليمون يساعد الجسم على التخلص من السموم الموجودة بالدم، وكذلك تعمل مضادات الأكسدة وفيتامين سي الموجود بالليمون على مكافحة مشاكل البشرة والتخلص من البقع والتجاعيد والحصول على بشرة نضرة وصحية.
- تحسين الجهاز المناعي:
يعزز شرب الماء مع الليمون الجهاز المناعي ويدعم الجهاز الليمفاوي عن طريق توفير السوائل التي يحتاجها الجسم، فيقلل من المشاكل التي تنجم عن نقص الماء مثل ضعف المناعة، الإمساك، الأرق، وارتفاع ضغط الدم،
وكذلك يعمل فيتامين سي على مكافحة نزلات البرد وتنظيم ضغط الدم.
- رفع المعنويات ومحاربة الاكتئاب:
يستمد الانسان الطاقة من الذرات والجزيئات التي تتكون منها العناصر الغذائية، فعنما تخترق الايونات الموجبة الجهاز الهضمي تتفاعل مع الإنزيمات مما يولد الطاقة، ويحتوي الليمون على هذه الأيونات التي تمد الجسم بالطاقة، كذلك تعمل رائحة ونكهة الليمون على تنشيط الجسم، خفض مستويات القلق، وتعديل المزاج.
- اخراج حصى الكلى وعلاج الإمساك:
يحتوي الليمون على حمض الستريك، الذي يمنع تشكيل الكالسيوم على شكل حصوات الكلى، كذلك يعمل على تفتيت الحصوات الصغيرة في المراحل الأولى وإخراج الكالسيوم في البول.
من فوائد الماء مع الليمون أيضًا أنه ينظم عمل الأمعاء فيمنع أو يحد من الإمساك.
- صحة الجهاز التنفسي:
يحد تناول الماء مع الليمون من التهابات الجهاز التنفسي والربو، ويساعد على التخلص من السعال.
- معادلة الحموضة وعلاج التهاب القولون:
يعد تناول الماء مع الليمون ضروري لإن الليمون له تأثير قاعدي على الجسم فيساعد على توازن الحموضة، مما يؤدي إلى التخلص من التهاب القولون الناتج عن اختلال مستوى القلويات والأحماض في الجسم.
- تخفيف آلام الاسنان وإنعاش النفس:
من فوائد الماء مع الليمون تقلل من التهاب اللثة والاسنان ولكن يجب عدم الاكثار منه لأنه قد يؤدي إلى ضعف مينا الأسنان، ويعتبر تناول كوب من الماء مع الليمون أفضل مشروب لترطيب الفم وإنعاش النفس.
