أكلات رمضان سهله -سلطة الزبادي والخيار
16 June,2016
فوائد الماء مع الليمون
19 July,2016
ريجيم السوائل في رمضان
ريجيم السوائل في رمضان
ريجيم السوائل في رمضان:
يعد هذا النظام من أسرع الأنظمة في إنقاص الوزن حيث يساعد على إنقاص من 4 إلى 7 كيلو في الأسبوع وقد نلجأ إليه عندما نحتاج إلى فقدان الوزن بطريقة سريعة فمثلا قد نرى أن بعض من ملابسنا الرسمية مثلا البدل الرسمية للرجال وفساتين السهرة للسيدات قد ضاقت قليلا ولا نملك الوقت أو الظروف لشراء الجديد وفيما يلي نظام ريجيم السوائل في رمضان لمدة أسبوع:
اليوم الأول من رجيم السوائل في رمضان:
الإفطار: كوب عصير ليمون.
العشاء: كأس شوربة دجاج خالية من الدهون مع علبة زبادي خالي الدسم.
السحور: كوب عصير برتقال مع علبة زبادي خالي الدسم.
اليوم الثاني من رجيم السوائل في رمضان:
الإفطار: كوب عصير برتقال.
العشاء: كأس شوربة خضار مع قطعة من صدور الدجاج منزوعة الجلد.
السحور: علبة زبادي خالي الدسم مع كوب عصير تفاح.
اليوم الثالث من رجيم السوائل في رمضان:
الإفطار: كوب عصير كيوي.
العشاء: قطعة من اللحم خالية الدهون مع كوب زبادي خالي الدسم.
السحور: علبة زبادي مع كوب عصير برتقال.
اليوم الرابع من رجيم السوائل في رمضان:
الإفطار: كوب عصير جريب فروت.
العشاء: كأس شوربة الفطر مع قطعة سمك مشوية.
السحور: كوب عصير الليمون مع علبة زبادي خالي الدسم.
اليوم الخامس من رجيم السوائل في رمضان:
الإفطار: كوب حليب طازج خالي الدسم.
العشاء: كأس شوربة دجاج بدون دهون مع كوب عصير تفاح.
السحور: علبة زبادي خالي الدسم مع كوب عصير كوكتيل.
اليوم السادس من رجيم السوائل في رمضان:
الإفطار: كوب شاي أخضر.
العشاء: كأس شوربة خضار مع طبق سلطة خضار مع كوب عصير تفاح.
السحور: كوب عصير كوكتيل مع علبة زبادي خالي الدسم.
اليوم السابع من رجيم السوائل في رمضان:
الإفطار: علبة زبادي خالي الدسم مع كوب شاي.
العشاء: كأس شوربة لحم خالي من الدهون مع كوب عصير كوكتيل.
السحور: علبة زبادي خالي الدسم مع كوب عصير برتقال.
