الاعجاب بصفحتنا علي فيسبوك
رجيم رمضان 20 كيلو
29 مايو,2016
مشروب حرق الدهون بسرعة
مشروب حرق الدهون بسرعة
30 مايو,2016
رجيم الكورن فلكيس

رجيم الكورن فلكيس

رجيم الكورن فلكيس

رجيم الكورن فلكيس

رجيم الكورن فلكيس

يعتمد رجيم الكورن فلكيس على تناول الكورن فليكس مع الحليب خالي الدسم، حيث يحتوي الكورن فليكس على القليل من السعرات الحرارية مما يجعل رجيم الكورن فلكيس فعال في حرق الدهون المتراكمة وإنقاص الوزن من 6 إلى 7 كيلوجرام خلال أسبوع فقط.

القيمة الغذائية لكوب واحد من الكورن فليكس:

 

 

 

 

 

 

 

يجب اتباع هذه النصائح المهمة مع رجيم الكورن فلكيس:

  • شرب 12 كوب من الماء يوميا.
  • تناول الكورن فليكس مع حليب او زبادي خالي الدسم.
  • ممارسة التمارين الرياضية أو رياضة المشي على الأقل نصف ساعة يوميًا.
  • تجنب السهر والنوم ساعات كافية.
  • تناول الجزر والخس والخيار بين الوجبات الرئيسية.
  • تناول القليل من الكمثرى أو التفاح عند الشعور بالجوع.

 

رجيم الكورن فلكيس:

اليوم الأول:

الفطار: (8-9 صباحا)

كوب من اللبن خالي الدسم + نصف كوب من الكورن فليكس (يمكن إضافة ملعقة من العسل الأبيض).

وجبة: (12 ظهرا)

ثمرتين خضار أو فاكهة.

الغداء: (3-4 مساءا)

كوب من اللبن خالي الدسم + نصف كوب من الكورن فليكس + ثمرة فاكهة.

العشاء: (8 مساءا)

كوب من اللبن خالي الدسم + نصف كوب من الكورن فليكس + كوب من الشاي الأخضر مع ليمون غير محلى أو محلى بسكر دايت.

اليوم الثاني:

الفطار: (8-9 صباحا)

كوب من اللبن خالي الدسم + نصف كوب من الكورن فليكس.

وجبة: (12 ظهرا)

ثمرتين خضار أو فاكهة.

الغداء: (3-4 مساءا)

ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة خضراء.

العشاء: (8 مساءا)

كوب من اللبن خالي الدسم + نصف كوب من الكورن فليكس + ثمرة موز.

اليوم الثالث:

الفطار: (8-9 صباحا)

كوب من اللبن خالي الدسم + نصف كوب من الكورن فليكس (مع إضافة ملعقة من العسل الأبيض).

وجبة: (12 ظهرا)

ثمرتين خضار او فاكهة

الغداء: (3-4 مساءا)

كوب من اللبن خالي الدسم + نصف كوب من الكورن فليكس مع طبق من الخضار السوتيه.

العشاء: (8 مساءا)

كوب زبادي خالي الدسم + نصف كوب من الكورن فليكس.

اليوم الرابع:

الفطار: (8-9 صباحا)

كوب من اللبن خالي الدسم + نصف كوب من الكورن فليكس.

وجبة: (12 ظهرا)

ثمرتين خضار أو فاكهة

الغداء: (3-4 مساءا)

كوب زبادي خالي الدسم + نصف كوب من الكورن فليكس مع طبق من سلطة الفواكه.

العشاء: (8 مساءا)

كوب زبادي خالي الدسم + نصف كوب من الكورن فليكس.

اليوم الخامس:

الفطار: (8-9 صباحا)

كوب من اللبن خالي الدسم + نصف كوب من الكورن فليكس (مع إضافة ملعقة من العسل الأبيض).

وجبة: (12 ظهرا)

ثمرتين خضار أو فاكهة

الغداء: (3-4 مساءا)

سمكة مشوية + طبق من السلطة الخضراء.

العشاء: (8 مساءا)

كوب زبادي خالي الدسم + نصف كوب من الكورن فليكس مع طبق سلطة خضراء.

اليوم السادس:

الفطار: (8-9 صباحا)

كوب من اللبن خالي الدسم + نصف كوب من الكورن فليكس.

وجبة: (12 ظهرا)

ثمرتين خضار أو فاكهة

الغداء: (3-4 مساءا)

قطعة لحم حمراء مشوية + طبق من السلطة الخضراء.

العشاء: (8 مساءا)

كوب زبادي خالي الدسم + نصف كوب من الكورن فليكس مع طبق من سلطة الفواكه.

اليوم السابع:

الفطار: (8-9 صباحا)

كوب من اللبن خالي الدسم + نصف كوب من الكورن فليكس (مع إضافة ملعقة من العسل الأبيض).

وجبة: (12 ظهرا)

ثمرتين خضار أو فاكهة

الغداء: (3-4 مساءا)

كوب زبادي خالي الدسم + نصف كوب من الكورن فليكس مع طبق من سلطة الخضراء.

العشاء: (8 مساءا)

كوب زبادي خالي الدسم + نصف كوب من الكورن فليكس مع طبق من سلطة الفواكه.

 

ملحوظة: رجيم الكورن فلكيس لا يناسب الحوامل والمرضعات في الشهور الستة الأوائل وكذلك المعانون من الأمراض المزمنة مثل السكر والضغط.

كيف تخرج الدهون بعد حرقها من الجسم كيف تخرج الدهون بعد حرقها من الجسم سوف نتحدث في هذا المقال عن كيفية حرق الدهون من...
READ MORE
اقرأ المزيد
رجيم سريع جدا لإنقاص الوزن -الصيام المتقطع رجيم سريع جدا لإنقاص الوزن -الصيام المتقطع في هذا المقال سوف نتحدث عن رجيم سريع جدا لإنقاص...
READ MORE
اقرأ المزيد
كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل في هذا الموضوع سوف نتحدث عن تساؤل يبحث عن إجابته...
READ MORE
اقرأ المزيد
نشاط الغدة الدرقية ونحافة الجسم نشاط الغدة الدرقية ونحافة الجسم في هذا المقال سوف نتطرق إلى موضوع نشاط الغدة الرقية...
READ MORE
اقرأ المزيد
كم سعره حرارية يحتاجها الجسم في اليوم الواحد كم سعره حرارية يحتاجها الجسم في اليوم الواحد في هذا المقال سوف نتحدث عن موضوع كم سعره حرارية...
READ MORE
اقرأ المزيد
رجيم الموز والحليب 8 كيلو رجيم الموز والحليب 8 كيلو في الأسبوع يعتبر هذا الرجيم من الريجيمات السريعة والتي لا يستطيع المرء...
READ MORE
اقرأ المزيد
أفضل تمارين لشد البطن أفضل تمارين لشد البطن والتي توفر لك الحصول على بطن مشدود أفضل تمارين لشد البطن أفضل تمارين لشد البطن هل تعاني من...
READ MORE
اقرأ المزيد
أفضل رجيم في رمضان أفضل رجيم في رمضان هناك الكثيرون من يرغب في إنقاص الو... أفضل رجيم في رمضان أفضل رجيم في رمضان ما هو أفضل...
READ MORE
اقرأ المزيد
أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل...
READ MORE
اقرأ المزيد
تنشيف البطن تنشيف البطن - نصائح لتنشيف البطن بسهولة تنشيف البطن يعد تنشيف البطن أمر ضروري ومهم، لممارسي التمارين الرياضية...
READ MORE
اقرأ المزيد

اشترك في النشرة البريدية لنوكرش

* للحصول علي نشرة نوكرش *
سجل في قائمتها البريدية
لتصلك أحدث الموضوعات الخاصة
بالتخسيس ولحياة صحية من نوكرش


ٍاشترك الآن!