الاعجاب بصفحتنا علي فيسبوك
الفشار والرجيم
الفشار والرجيم
19 يوليو,2016
افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن - نو كرش
افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن
20 سبتمبر,2016
رجيم الديتكوس

رجيم الديتكوس

رجيم الديتكوس

رجيم الديتكوس

يعد نظام الديتكوس من أشهر الأنظمة الفعالة في التخلص من سموم الجسم وذلك باتباع رجيم الديتكوس الصحي والخالي من المأكولات الصناعية التي تسبب تراكم للسموم في الجسم والشعور بالكسل والصداع، ويعمل نظام الديتكوس أيضًا على التخلص من الوزن الزائد، الانتفاخات والغازات، يطهر القولون، يعيد نضارة البشرة، ويساعد أيضًا في علاج الإمساك. 

 

فوائد اتباع رجيم الديتكوس:

  • رجيم الديتكوس هو نظام صحي يساعد على التخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية.
  • يقي الجسم من الإصابة بأمراض القلب ويقلل نسبة الكولسترول في الدم.
  • يزيد القدرة على التركيز ويحسن المزاج.
  • يحافظ على نضارة البشرة ويخلصها من الشوائب.
  • يزيل الإحساس بالخمول والكسل والإرهاق.
  • يقلل الانتفاخات، يطهر القولون، ويخلص الجسم من الغازات.

نظام رجيم الديتكوس لمدة 3 أيام:

اليوم الأول

  • صباحا: كوب من الشاي الأخضر الغير محلى أو المحلى بسكر دايت،
  • الإفطار: كوب حليب مع إضافة فاكهة عضوية مثل الموز أو التوت إليه وتحضيره في الخلاط،
  • الغداء: رغيف من العيش السن مع طبق من شوربة الخضار والحمص المسلوق،
  • العشاء: طبق من شوربة العدس مع طبق من السلطة الخضراء مضاف إليها خل التفاح، وثمرتين من التفاح أو الجزر.

اليوم الثاني

  • صباحا: كوب من الماء مضاف إليه عصير نصف ليمونة،
  • الإفطار: كوب حليب مع ثمرة من الفاكهة،
  • الغداء: كمية غير محددة من الفاكهة (نوع واحد من الفاكهة)،
  • العشاء: كوب من عصير الجزر مع طبق من السلطة الخضراء مضاف إليه القليل من خل التفاح.

اليوم الثالث

  • صباحا: كوب من الشاي الأخضر الغير محلى أو المحلى بسكر دايت،
  • الإفطار: كمية من الشمام (كمية غير محددة)،
  • الغداء: شوربة الخضار مع طبق من الخضار المسلوق مثل حمص الشام والبروكلي،
  • العشاء: شوربة الخضار مع طبق من السلطة الخضراء مضاف إليه القليل من خل التفاح، وشرب كمية غير محددة من الحليب.

نصائح لنجاح نظام رجيم الديتكوس:

  • ممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة يوميا.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف مثل البروكلي، الخرشوف، واللفت.
  • تناول الخضار والفاكهة بكميات كافية للتخلص من سموم الجسم
  • الابتعاد عن المشروبات الغازية الحرص على شرب أعشاب طبيعية مثل اليانسون والشاي الأخضر بدون إضافة السكر.
  • شرب كمية وفيرة من الماء بمعدل كوبين من الماء كل ساعتين،
  • الابتعاد عن تناول بعض الأطعمة أثناء اتباع رجيم الديتكوس مثل المقليات، الحلويات، النشويات، والمنبهات.

 

كيف تخرج الدهون بعد حرقها من الجسم كيف تخرج الدهون بعد حرقها من الجسم سوف نتحدث في هذا المقال عن كيفية حرق الدهون من...
READ MORE
اقرأ المزيد
رجيم سريع جدا لإنقاص الوزن -الصيام المتقطع رجيم سريع جدا لإنقاص الوزن -الصيام المتقطع في هذا المقال سوف نتحدث عن رجيم سريع جدا لإنقاص...
READ MORE
اقرأ المزيد
كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل في هذا الموضوع سوف نتحدث عن تساؤل يبحث عن إجابته...
READ MORE
اقرأ المزيد
نشاط الغدة الدرقية ونحافة الجسم نشاط الغدة الدرقية ونحافة الجسم في هذا المقال سوف نتطرق إلى موضوع نشاط الغدة الرقية...
READ MORE
اقرأ المزيد
كم سعره حرارية يحتاجها الجسم في اليوم الواحد كم سعره حرارية يحتاجها الجسم في اليوم الواحد في هذا المقال سوف نتحدث عن موضوع كم سعره حرارية...
READ MORE
اقرأ المزيد
رجيم الموز والحليب 8 كيلو رجيم الموز والحليب 8 كيلو في الأسبوع يعتبر هذا الرجيم من الريجيمات السريعة والتي لا يستطيع المرء...
READ MORE
اقرأ المزيد
أفضل تمارين لشد البطن أفضل تمارين لشد البطن والتي توفر لك الحصول على بطن مشدود أفضل تمارين لشد البطن أفضل تمارين لشد البطن هل تعاني من...
READ MORE
اقرأ المزيد
أفضل رجيم في رمضان أفضل رجيم في رمضان هناك الكثيرون من يرغب في إنقاص الو... أفضل رجيم في رمضان أفضل رجيم في رمضان ما هو أفضل...
READ MORE
اقرأ المزيد
أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل...
READ MORE
اقرأ المزيد
تنشيف البطن تنشيف البطن - نصائح لتنشيف البطن بسهولة تنشيف البطن يعد تنشيف البطن أمر ضروري ومهم، لممارسي التمارين الرياضية...
READ MORE
اقرأ المزيد

اشترك في النشرة البريدية لنوكرش

* للحصول علي نشرة نوكرش *
سجل في قائمتها البريدية
لتصلك أحدث الموضوعات الخاصة
بالتخسيس ولحياة صحية من نوكرش


ٍاشترك الآن!