الاعجاب بصفحتنا علي فيسبوك
دايت السعرات الحرارية – الاسبوع الثامن

الافطار

2 شريحه توست (122 كالوري) + 100 جرام جبنة قريش (100 كالوري) + 100 جرام خس (74 كالوري) + 100 جرام سلطه (108 كالوري) (الاجمالي 404 كالوري)

الغداء

100 جرام علبه تونه (174 كالوري )+100 جرام سلطه (108 كالوري) + 2/1 خبز (75 كالوري) + 100 مل عصير برتقال (50 كالوري) (الاجمالي 407 كالوري)

العشاء

2 شريحه توست (122 كالوري) + 100 جرام فول (151 كالوري) + 100 جرام خس (74 كالوري) (الاجمالي 347 كالوري)

2 شريحه توست (122 كالوري) + 100 جرام جبنة قريش (100 كالوري) + 100 جرام خس (74 كالوري) + 100 جرام سلطه (108 كالوري) (الاجمالي 404 كالوري)

اشترك في النشرة البريدية لنوكرش

* للحصول علي نشرة نوكرش *
سجل في قائمتها البريدية
لتصلك أحدث الموضوعات الخاصة
بالتخسيس ولحياة صحية من نوكرش


ٍاشترك الآن!