الاعجاب بصفحتنا علي فيسبوك
اكلات رمضانيه جديده وسهله -صنيه الخضار الدايت
اكلات رمضانيه جديده وسهله -صنيه الخضار الدايت
16 يونيو,2016
ريجيم السوائل في رمضان
ريجيم السوائل في رمضان
16 يونيو,2016
أكلات رمضان سهله -سلطة الزبادي والخيار

أكلات رمضان سهله -سلطة الزبادي والخيار

أكلات رمضان سهله

أكلات رمضان سهله

أكلات رمضان سهله -سلطة الزبادي والخيار

وجود السلطة ضمن وجباتنا الأساسية عادة صحية سليمة يجب اتباعها، فالسعرات الحرارية التي نحصل عليها عند تناول السلطة بجانب الوجبة أقل من 100 سعر حراري من تلك التي نحصل عليها في حالة عم وجود سلطة، ولذلك أردنا أن نعرض لكِ سيدتي سلطة الزبادي والخيار.

 

العناصر:

  • ثلث كوب من الزبادي خالي الدسم،
  • ملعقتين من عصير الليمون،
  • 2 خيار كبير،
  • ملعقة كبيرة زيت زيتون،
  • ملح، فلفل اسود،
  • 2 ملعقة كبيرة ريحان مطحون.

 

الطريقة:

  • ضعِ عصير الليمون وزيت الزيتون في وعاء،
  • ضفِ الملح والفلفل الأسود،
  • قطعِ الخيار مكعبات صغيرة،
  • ضفِ الخيار الى وعاء الزيت والليمون،
  • ضفِ الريحان المطحون الى الخليط،
  • ضعِ الزبادي قبل التقديم مباشرة.

 

تبحث الكثير من السيدات عن أكلات رمضان سهله، ولكن لا تنسى سيدتي طبق السلطة فوجوده شيء مهم وصحي جدا.

 

كيف تخرج الدهون بعد حرقها من الجسم كيف تخرج الدهون بعد حرقها من الجسم سوف نتحدث في هذا المقال عن كيفية حرق الدهون من...
READ MORE
اقرأ المزيد
رجيم سريع جدا لإنقاص الوزن -الصيام المتقطع رجيم سريع جدا لإنقاص الوزن -الصيام المتقطع في هذا المقال سوف نتحدث عن رجيم سريع جدا لإنقاص...
READ MORE
اقرأ المزيد
كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل في هذا الموضوع سوف نتحدث عن تساؤل يبحث عن إجابته...
READ MORE
اقرأ المزيد
نشاط الغدة الدرقية ونحافة الجسم نشاط الغدة الدرقية ونحافة الجسم في هذا المقال سوف نتطرق إلى موضوع نشاط الغدة الرقية...
READ MORE
اقرأ المزيد
كم سعره حرارية يحتاجها الجسم في اليوم الواحد كم سعره حرارية يحتاجها الجسم في اليوم الواحد في هذا المقال سوف نتحدث عن موضوع كم سعره حرارية...
READ MORE
اقرأ المزيد
رجيم الموز والحليب 8 كيلو رجيم الموز والحليب 8 كيلو في الأسبوع يعتبر هذا الرجيم من الريجيمات السريعة والتي لا يستطيع المرء...
READ MORE
اقرأ المزيد
أفضل تمارين لشد البطن أفضل تمارين لشد البطن والتي توفر لك الحصول على بطن مشدود أفضل تمارين لشد البطن أفضل تمارين لشد البطن هل تعاني من...
READ MORE
اقرأ المزيد
أفضل رجيم في رمضان أفضل رجيم في رمضان هناك الكثيرون من يرغب في إنقاص الو... أفضل رجيم في رمضان أفضل رجيم في رمضان ما هو أفضل...
READ MORE
اقرأ المزيد
أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل...
READ MORE
اقرأ المزيد
تنشيف البطن تنشيف البطن - نصائح لتنشيف البطن بسهولة تنشيف البطن يعد تنشيف البطن أمر ضروري ومهم، لممارسي التمارين الرياضية...
READ MORE
اقرأ المزيد

اشترك في النشرة البريدية لنوكرش

* للحصول علي نشرة نوكرش *
سجل في قائمتها البريدية
لتصلك أحدث الموضوعات الخاصة
بالتخسيس ولحياة صحية من نوكرش


ٍاشترك الآن!