أكلات رمضان سهله

أكلات رمضان سهله -سلطة الزبادي والخيار

وجود السلطة ضمن وجباتنا الأساسية عادة صحية سليمة يجب اتباعها، فالسعرات الحرارية التي نحصل عليها عند تناول السلطة بجانب الوجبة أقل من 100 سعر حراري من تلك التي نحصل عليها في حالة عم وجود سلطة، ولذلك أردنا أن نعرض لكِ سيدتي سلطة الزبادي والخيار.

العناصر:

• ثلث كوب من الزبادي خالي الدسم،
• ملعقتين من عصير الليمون،
• 2 خيار كبير،
• ملعقة كبيرة زيت زيتون،
• ملح، فلفل اسود،
• 2 ملعقة كبيرة ريحان مطحون.

الطريقة:

• ضعِ عصير الليمون وزيت الزيتون في وعاء،
• ضفِ الملح والفلفل الأسود،
• قطعِ الخيار مكعبات صغيرة،
• ضفِ الخيار الى وعاء الزيت والليمون،
• ضفِ الريحان المطحون الى الخليط،
• ضعِ الزبادي قبل التقديم مباشرة.

تبحث الكثير من السيدات عن أكلات رمضان سهله، ولكن لا تنسى سيدتي طبق السلطة فوجوده شيء مهم وصحي جدا.

100 جرام رز مسلوق كم سعرة حرارية   100 جرام رز مسلوق كم سعرة حرارية _  وكمية السعرات...

READ MORE

اقرأ المزيد

مشروبات لتخسيس البطن سالي فؤاد   مشروبات لتخسيس البطن سالي فؤاد - تخفيف الوزن وتقليل دهون...

READ MORE

اقرأ المزيد

رجيم الكيتو سالي فؤاد   رجيم الكيتو سالي فؤاد - رجيم الكيتو أصبحت واحدة من...

READ MORE

اقرأ المزيد

كم سعر حراري في التفاح   كم سعر حراري في التفاح _ التفاح، هو فاكهة لذيذة...

READ MORE

اقرأ المزيد

سعرات حرارية عالية للتسمين   سعرات حرارية عالية للتسمين _ هل هي الحلا الفعّال؟ تحظى قضية...

READ MORE

اقرأ المزيد

كم سعره حراريه بالاندومي كم سعره حراريه بالاندومي كم سعره حراريه بالاندومي _فوائد وأضرار على...

READ MORE

اقرأ المزيد

أدوية التخسيس المصرح بها من وزارة الصحة   أدوية التخسيس المصرح بها من وزارة الصحة المقدمة: يعتبر فقدان الوزن بشكل...

READ MORE

اقرأ المزيد

رجيم الكيتو في أسبوع كم ينزل   رجيم الكيتو في أسبوع كم ينزل _ هل يمكن أن...

READ MORE

اقرأ المزيد

حرق 500 سعرة حرارية كم ينزل   حرق 500 سعرة حرارية: كم ينزل وكيف تحقق ذلك؟ حرق 500...

READ MORE

اقرأ المزيد

وجبات الدايت للتنحيف   وجبات الدايت للتنحيف- بشكل صحي   إذا كنت تسعى لفقدان الوزن وتحسين...

READ MORE

اقرأ المزيد