الاعجاب بصفحتنا علي فيسبوك
رجيم الصيام في رمضان
رجيم الصيام في رمضان
5 June,2016
اطباق رئيسيه لرمضان -ستيك اللحم بصوص البرتقال والثوم
اطباق رئيسيه لرمضان -ستيك اللحم بصوص البرتقال والثوم
13 June,2016
اكلات رمضانيه جديده وسهله -السبانخ باللحم والجبن

اكلات رمضانيه جديده وسهله -السبانخ باللحم والجبن

اكلات رمضانيه جديده وسهله -السبانخ باللحم والجبن

 

اكلات رمضانيه جديده وسهله -السبانخ باللحم والجبن

اكلات رمضانيه جديده وسهله -السبانخ باللحم والجب

تبحث كل ربة منزل عن اكلات رمضانيه جديده وسهله، يحبها الأطفال والكبار، صحية وخفيفة، تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة والوزن الزائد، وتعد وصفة السبانخ باللحم والجبن من أهم هذه الأكلات.

 

المقادير:

– ربع كيلو لحم،

–  نصف كيلو سبانخ،

– 250 جرام جبنة بيضاء،

– 5 بيضات،

– ملعقة كبيرة زبدة،

– بصلة مقطعة ، فصين ثوم ، ملعقة كبيرة صلصلة طماطم،

– 2 ملعقة كبيرة لبن،

– 3 ملاعق زيت،

– ملح، فلفل اسود، فلفل الوان.

 

الطريقة:

– قطعِ اللحم مكعبات صغيرة، وضفِ اليها الملح، الفلفل الأسود، فلفل ألوان، الصلصة،

– ضعِ اللحم في إناء على نار هادئة مع الزيت والبصل لمدة 5 دقائق،

– ضفِ كوب من الماء واتركِ اللحم ينضج لمدة 15 دقيقة،

– افرمِ السبانخ بعد غسلها، ثم ضعِها مع الزبدة في إناء على النار حتى تجف،

– ضفِ السبانخ مع البيض واللبن إلى اللحم،

– ضعِ الخليط في الفرن،

– بعد 10 دقائق ضفِ الجبنة البيضاء بعد هرسها بالشوكة (يمكنك اضافة ملح وفلفل أسود إلى الجبن)،

– اتركِ الإناء في الفرن حتى تمام النضج.

 

جربِ هذه الوصفة وتابعينا للحصول على اكلات رمضانيه جديده وسهله، وكل علم وأنتم بخير.

100 جرام رز مسلوق كم سعرة حرارية   100 جرام رز مسلوق كم سعرة حرارية _  وكمية السعرات...
READ MORE
اقرأ المزيد
مشروبات لتخسيس البطن سالي فؤاد   مشروبات لتخسيس البطن سالي فؤاد - تخفيف الوزن وتقليل دهون...
READ MORE
اقرأ المزيد
رجيم الكيتو سالي فؤاد   رجيم الكيتو سالي فؤاد - رجيم الكيتو أصبحت واحدة من...
READ MORE
اقرأ المزيد
كم سعر حراري في التفاح   كم سعر حراري في التفاح _ التفاح، هو فاكهة لذيذة...
READ MORE
اقرأ المزيد
سعرات حرارية عالية للتسمين   سعرات حرارية عالية للتسمين _ هل هي الحلا الفعّال؟ تحظى قضية...
READ MORE
اقرأ المزيد
كم سعره حراريه بالاندومي كم سعره حراريه بالاندومي كم سعره حراريه بالاندومي _فوائد وأضرار على...
READ MORE
اقرأ المزيد
أدوية التخسيس المصرح بها من وزارة الصحة   أدوية التخسيس المصرح بها من وزارة الصحة المقدمة: يعتبر فقدان الوزن بشكل...
READ MORE
اقرأ المزيد
رجيم الكيتو في أسبوع كم ينزل   رجيم الكيتو في أسبوع كم ينزل _ هل يمكن أن...
READ MORE
اقرأ المزيد
حرق 500 سعرة حرارية كم ينزل   حرق 500 سعرة حرارية: كم ينزل وكيف تحقق ذلك؟ حرق 500...
READ MORE
اقرأ المزيد
وجبات الدايت للتنحيف   وجبات الدايت للتنحيف- بشكل صحي   إذا كنت تسعى لفقدان الوزن وتحسين...
READ MORE
اقرأ المزيد

اشترك في النشرة البريدية لنوكرش

* للحصول علي نشرة نوكرش *
سجل في قائمتها البريدية
لتصلك أحدث الموضوعات الخاصة
بالتخسيس ولحياة صحية من نوكرش


ٍاشترك الآن!