الاعجاب بصفحتنا علي فيسبوك
رجيم الصيام في رمضان
رجيم الصيام في رمضان
5 يونيو,2016
اطباق رئيسيه لرمضان -ستيك اللحم بصوص البرتقال والثوم
اطباق رئيسيه لرمضان -ستيك اللحم بصوص البرتقال والثوم
13 يونيو,2016
اكلات رمضانيه جديده وسهله -السبانخ باللحم والجبن

اكلات رمضانيه جديده وسهله -السبانخ باللحم والجبن

اكلات رمضانيه جديده وسهله -السبانخ باللحم والجبن

 

اكلات رمضانيه جديده وسهله -السبانخ باللحم والجبن

اكلات رمضانيه جديده وسهله -السبانخ باللحم والجب

تبحث كل ربة منزل عن اكلات رمضانيه جديده وسهله، يحبها الأطفال والكبار، صحية وخفيفة، تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة والوزن الزائد، وتعد وصفة السبانخ باللحم والجبن من أهم هذه الأكلات.

 

المقادير:

– ربع كيلو لحم،

–  نصف كيلو سبانخ،

– 250 جرام جبنة بيضاء،

– 5 بيضات،

– ملعقة كبيرة زبدة،

– بصلة مقطعة ، فصين ثوم ، ملعقة كبيرة صلصلة طماطم،

– 2 ملعقة كبيرة لبن،

– 3 ملاعق زيت،

– ملح، فلفل اسود، فلفل الوان.

 

الطريقة:

– قطعِ اللحم مكعبات صغيرة، وضفِ اليها الملح، الفلفل الأسود، فلفل ألوان، الصلصة،

– ضعِ اللحم في إناء على نار هادئة مع الزيت والبصل لمدة 5 دقائق،

– ضفِ كوب من الماء واتركِ اللحم ينضج لمدة 15 دقيقة،

– افرمِ السبانخ بعد غسلها، ثم ضعِها مع الزبدة في إناء على النار حتى تجف،

– ضفِ السبانخ مع البيض واللبن إلى اللحم،

– ضعِ الخليط في الفرن،

– بعد 10 دقائق ضفِ الجبنة البيضاء بعد هرسها بالشوكة (يمكنك اضافة ملح وفلفل أسود إلى الجبن)،

– اتركِ الإناء في الفرن حتى تمام النضج.

 

جربِ هذه الوصفة وتابعينا للحصول على اكلات رمضانيه جديده وسهله، وكل علم وأنتم بخير.

كيف تخرج الدهون بعد حرقها من الجسم كيف تخرج الدهون بعد حرقها من الجسم سوف نتحدث في هذا المقال عن كيفية حرق الدهون من...
READ MORE
اقرأ المزيد
رجيم سريع جدا لإنقاص الوزن -الصيام المتقطع رجيم سريع جدا لإنقاص الوزن -الصيام المتقطع في هذا المقال سوف نتحدث عن رجيم سريع جدا لإنقاص...
READ MORE
اقرأ المزيد
كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل في هذا الموضوع سوف نتحدث عن تساؤل يبحث عن إجابته...
READ MORE
اقرأ المزيد
نشاط الغدة الدرقية ونحافة الجسم نشاط الغدة الدرقية ونحافة الجسم في هذا المقال سوف نتطرق إلى موضوع نشاط الغدة الرقية...
READ MORE
اقرأ المزيد
كم سعره حرارية يحتاجها الجسم في اليوم الواحد كم سعره حرارية يحتاجها الجسم في اليوم الواحد في هذا المقال سوف نتحدث عن موضوع كم سعره حرارية...
READ MORE
اقرأ المزيد
رجيم الموز والحليب 8 كيلو رجيم الموز والحليب 8 كيلو في الأسبوع يعتبر هذا الرجيم من الريجيمات السريعة والتي لا يستطيع المرء...
READ MORE
اقرأ المزيد
أفضل تمارين لشد البطن أفضل تمارين لشد البطن والتي توفر لك الحصول على بطن مشدود أفضل تمارين لشد البطن أفضل تمارين لشد البطن هل تعاني من...
READ MORE
اقرأ المزيد
أفضل رجيم في رمضان أفضل رجيم في رمضان هناك الكثيرون من يرغب في إنقاص الو... أفضل رجيم في رمضان أفضل رجيم في رمضان ما هو أفضل...
READ MORE
اقرأ المزيد
أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان أفضل...
READ MORE
اقرأ المزيد
تنشيف البطن تنشيف البطن - نصائح لتنشيف البطن بسهولة تنشيف البطن يعد تنشيف البطن أمر ضروري ومهم، لممارسي التمارين الرياضية...
READ MORE
اقرأ المزيد

اشترك في النشرة البريدية لنوكرش

* للحصول علي نشرة نوكرش *
سجل في قائمتها البريدية
لتصلك أحدث الموضوعات الخاصة
بالتخسيس ولحياة صحية من نوكرش


ٍاشترك الآن!