رجيم الصيام في رمضان
5 يونيو,2016
اطباق رئيسيه لرمضان -ستيك اللحم بصوص البرتقال والثوم
13 يونيو,2016
اكلات رمضانيه جديده وسهله -السبانخ باللحم والجبن
اكلات رمضانيه جديده وسهله -السبانخ باللحم والجبن
اكلات رمضانيه جديده وسهله -السبانخ باللحم والجب
تبحث كل ربة منزل عن اكلات رمضانيه جديده وسهله، يحبها الأطفال والكبار، صحية وخفيفة، تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة والوزن الزائد، وتعد وصفة السبانخ باللحم والجبن من أهم هذه الأكلات.
المقادير:
– ربع كيلو لحم،
– نصف كيلو سبانخ،
– 250 جرام جبنة بيضاء،
– 5 بيضات،
– ملعقة كبيرة زبدة،
– بصلة مقطعة ، فصين ثوم ، ملعقة كبيرة صلصلة طماطم،
– 2 ملعقة كبيرة لبن،
– 3 ملاعق زيت،
– ملح، فلفل اسود، فلفل الوان.
الطريقة:
– قطعِ اللحم مكعبات صغيرة، وضفِ اليها الملح، الفلفل الأسود، فلفل ألوان، الصلصة،
– ضعِ اللحم في إناء على نار هادئة مع الزيت والبصل لمدة 5 دقائق،
– ضفِ كوب من الماء واتركِ اللحم ينضج لمدة 15 دقيقة،
– افرمِ السبانخ بعد غسلها، ثم ضعِها مع الزبدة في إناء على النار حتى تجف،
– ضفِ السبانخ مع البيض واللبن إلى اللحم،
– ضعِ الخليط في الفرن،
– بعد 10 دقائق ضفِ الجبنة البيضاء بعد هرسها بالشوكة (يمكنك اضافة ملح وفلفل أسود إلى الجبن)،
– اتركِ الإناء في الفرن حتى تمام النضج.
جربِ هذه الوصفة وتابعينا للحصول على اكلات رمضانيه جديده وسهله، وكل علم وأنتم بخير.
المقالات ذات الصلة
اطباق رئيسيه لرمضان -ستيك اللحم بصوص البرتقال والثوم يبحث الكثير منا عن اطباق رئيسيه لرمضان، ولذلك سنعرض لكي إحدى هذه الاطباق وهو ستيك اللحم بصوص البرتقال والثوم والذي يعد من اطباق رمضان الرئيسية حيث إنه صحي ومناسب لمتبعين النظام الغذائي في رمضان المكونات: - 4 ستيك بقرى، - ربع كوب عصير برتقال، - ربع كوب مرقة لحم، - 3 فصوص ثوم مفروم، - نصف ملعقة صغيرة ملح، وملعقتين فلفل اسود، - زيت للطهي، - ملعقة كبيرة زعتر. الطريقة: - ضفِ الملح والفلفل الأسود والثوم على قطع اللحم وتبلِها جيدا، - ضعِ مقلاة مدهون بزيت الطهي على النار، - حمرِ قطع اللحم حتى تنضج على درجة حرارة منخفضة، - ارفعِ اللحم من المقلاة، وضفِ مرقة اللحم وعصير البرتقال في المقلاة، - قلبِ الصوص حتى يصل المقدار الى ربع كوب ماء، - ضعِ الصوص على قطع اللحم وضيفي ملعقة الزعتر وقدميه. هذا الطبق الصحي لا يتعدى ال 310 سعر حراري جربيه وانتظري المزيد من اطباق رئيسيه لرمضان طوال الشهر. http://supermama.me/ar/%D9%88%D8%B5%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%83-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%88%D9%85-%D9%88%D8%B5%D9%88%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1%D8%AA%D9%82%D8%A7%D9%84 اطباق رئيسيه لرمضان -ستيك اللحم بصوص البرتقال والثوم
