الفشار والرجيم
19 July,2016
افضل مكمل غذائي لزيادة الوزن
20 September,2016
رجيم الديتكوس
رجيم الديتكوس
يعد نظام الديتكوس من أشهر الأنظمة الفعالة في التخلص من سموم الجسم وذلك باتباع رجيم الديتكوس الصحي والخالي من المأكولات الصناعية التي تسبب تراكم للسموم في الجسم والشعور بالكسل والصداع، ويعمل نظام الديتكوس أيضًا على التخلص من الوزن الزائد، الانتفاخات والغازات، يطهر القولون، يعيد نضارة البشرة، ويساعد أيضًا في علاج الإمساك.
فوائد اتباع رجيم الديتكوس:
- رجيم الديتكوس هو نظام صحي يساعد على التخلص من الوزن الزائد بطريقة صحية.
- يقي الجسم من الإصابة بأمراض القلب ويقلل نسبة الكولسترول في الدم.
- يزيد القدرة على التركيز ويحسن المزاج.
- يحافظ على نضارة البشرة ويخلصها من الشوائب.
- يزيل الإحساس بالخمول والكسل والإرهاق.
- يقلل الانتفاخات، يطهر القولون، ويخلص الجسم من الغازات.
نظام رجيم الديتكوس لمدة 3 أيام:
اليوم الأول
- صباحا: كوب من الشاي الأخضر الغير محلى أو المحلى بسكر دايت،
- الإفطار: كوب حليب مع إضافة فاكهة عضوية مثل الموز أو التوت إليه وتحضيره في الخلاط،
- الغداء: رغيف من العيش السن مع طبق من شوربة الخضار والحمص المسلوق،
- العشاء: طبق من شوربة العدس مع طبق من السلطة الخضراء مضاف إليها خل التفاح، وثمرتين من التفاح أو الجزر.
اليوم الثاني
- صباحا: كوب من الماء مضاف إليه عصير نصف ليمونة،
- الإفطار: كوب حليب مع ثمرة من الفاكهة،
- الغداء: كمية غير محددة من الفاكهة (نوع واحد من الفاكهة)،
- العشاء: كوب من عصير الجزر مع طبق من السلطة الخضراء مضاف إليه القليل من خل التفاح.
اليوم الثالث
- صباحا: كوب من الشاي الأخضر الغير محلى أو المحلى بسكر دايت،
- الإفطار: كمية من الشمام (كمية غير محددة)،
- الغداء: شوربة الخضار مع طبق من الخضار المسلوق مثل حمص الشام والبروكلي،
- العشاء: شوربة الخضار مع طبق من السلطة الخضراء مضاف إليه القليل من خل التفاح، وشرب كمية غير محددة من الحليب.
نصائح لنجاح نظام رجيم الديتكوس:
- ممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة يوميا.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف مثل البروكلي، الخرشوف، واللفت.
- تناول الخضار والفاكهة بكميات كافية للتخلص من سموم الجسم
- الابتعاد عن المشروبات الغازية الحرص على شرب أعشاب طبيعية مثل اليانسون والشاي الأخضر بدون إضافة السكر.
- شرب كمية وفيرة من الماء بمعدل كوبين من الماء كل ساعتين،
- الابتعاد عن تناول بعض الأطعمة أثناء اتباع رجيم الديتكوس مثل المقليات، الحلويات، النشويات، والمنبهات.
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
