دايت السعرات الحرارية – الاسبوع الثاني
21 May,2016
دايت السعرات الحرارية – الاسبوع الرابع
22 May,2016
دايت السعرات الحرارية – الاسبوع الثالث
الافطار
2 شريحه توست (122 كالوري)+ 100 جرام فول مدمس (151 كالوري) أو 100 جرام جبنه قريش (100 كالوري)+ 100 جرام خس (15 كالوري) الاجمالي (388 كالوري)
الغداء
100 جرام سلطه (108 كالوري)+ 200 جرام بطاطس مسلوقة( 256 كالوري) + كوباية زبادي (54 كالوري) الاجمالي (418 كالوري) أو 250 جرام سمكه بلطي مشوي (230 كالوري)+ 100 جرام سلطه (108 كالوري)+ 200 جرام برتقال(92 كالوري) الاجمالي (430 كالوري)
العشاء
100 مل شوربه خضار (77 كالوري)+ 200 جرام برتقال(92 كالوري) + كوباية زبادي (54 كالوري) الاجمالي (223 كالوري) أو 100 جرام ملاعق فول (151 كالوري)+ 100 جرام سلطه (108 كالوري)+ كوباية زبادي (54 كالوري) الاجمالي (313 كالوري)
2 شريحه توست (122 كالوري)+ 100 جرام فول مدمس (151 كالوري) أو 100 جرام جبنه قريش (100 كالوري)+ 100 جرام خس (15 كالوري) الاجمالي (388 كالوري)
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
