اكلات رمضانيه جديده وسهله -صنيه الخضار الدايت
16 June,2016
ريجيم السوائل في رمضان
16 June,2016
أكلات رمضان سهله -سلطة الزبادي والخيار
أكلات رمضان سهله
أكلات رمضان سهله -سلطة الزبادي والخيار
وجود السلطة ضمن وجباتنا الأساسية عادة صحية سليمة يجب اتباعها، فالسعرات الحرارية التي نحصل عليها عند تناول السلطة بجانب الوجبة أقل من 100 سعر حراري من تلك التي نحصل عليها في حالة عم وجود سلطة، ولذلك أردنا أن نعرض لكِ سيدتي سلطة الزبادي والخيار.
العناصر:
- ثلث كوب من الزبادي خالي الدسم،
- ملعقتين من عصير الليمون،
- 2 خيار كبير،
- ملعقة كبيرة زيت زيتون،
- ملح، فلفل اسود،
- 2 ملعقة كبيرة ريحان مطحون.
الطريقة:
- ضعِ عصير الليمون وزيت الزيتون في وعاء،
- ضفِ الملح والفلفل الأسود،
- قطعِ الخيار مكعبات صغيرة،
- ضفِ الخيار الى وعاء الزيت والليمون،
- ضفِ الريحان المطحون الى الخليط،
- ضعِ الزبادي قبل التقديم مباشرة.
تبحث الكثير من السيدات عن أكلات رمضان سهله، ولكن لا تنسى سيدتي طبق السلطة فوجوده شيء مهم وصحي جدا.
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
READ MORE
اقرأ المزيد
